Le programme GAVROCHE RX a été élaboré avec pour objectif d’améliorer votre condition physique générale.

Découvrez nos séances variées et ludiques afin de travailler l’ensemble de vos muscles et de vos qualités physiques (force, endurance, vitesse, souplesse et coordination).

Encadrés par nos coachs et en groupe de 8 à 12 personnes, vous ferez de la musculation au poids de corps et avec des charges additionnelles, du « cardio » sous différentes formes (course, rameur, vélo, corde à sauter…), sans négliger la souplesse et le renforcement de la sangle abdominale.

contenu et repartition de l'effort :

Une séance type Gavroche RX se compose de trois blocs principaux :

Un échauffement spécifique pour préparer vos articulations et votre corps.

Une partie dite de « force » ou « technique » dans laquelle l’objectif sera le renforcement musculaire ou la présentation des mouvement que vous verrez dans le dernier bloc, le Metcon.

Le « metcon » ou « metabolism conditioning », la partie intense où tout votre corps travaille. Si vous en sortez sans avoir transpiré c’est que vous êtes passé à côté d’une information ! 

Niveau technique
Endurance
Force
Masse musculaire
Haltérophilie
Gymnastique
Perte de poids

n'attendez plus pour essayer !

informations pratiques

horaires d'ouverture

Lundi 7h15 - 21h30
Mardi 7h15 - 21h30
Mercredi 7h15 - 21h30
Jeudi 7h15 - 21h30
Vendredi 7h15 - 21h30
Samedi 9h45 - 13h30
Dimanche 10h00 - 13h00

vous avez encore des questions ?

contactez-nous !