Le programme Gavroche GIRL s’adresse aux femmes qui souhaitent rapidement redessiner leur silhouette. Inspirées des méthodologies modernes d’entrainement, les séances se composent de mouvements fonctionnels (poids de corps et/ou charges légères) combinés à du cardio-training pour tonifier les muscles sans les hypertrophier et stimuler la perte de poids. La structure et l’intensité des séances vont vous permettre d’obtenir très rapidement des résultats.

contenu et repartition de l'effort :

Une séance type Gavroche Girl se compose de trois blocs principaux :

Un échauffement spécifique pour préparer vos articulations et votre corps.

Le « metcon » ou « metabolism conditioning », la partie intense où tout votre corps travaille. Si vous en sortez sans avoir transpiré c’est que vous êtes passé à côté d’une information ! 

Et pour finir la partie de renforcement musculaire, abdos, lombaires et cie.

Niveau technique
Endurance
Force
Masse musculaire
Haltérophilie
Gymnastique
Perte de poids

n'attendez plus pour essayer !

informations pratiques

horaires d'ouverture

Lundi 7h15 - 21h30
Mardi 7h15 - 21h30
Mercredi 7h15 - 21h30
Jeudi 7h15 - 21h30
Vendredi 7h15 - 21h30
Samedi 9h45 - 13h30
Dimanche 10h00 - 13h00

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